合唱に向いた姿勢

素晴らしい合唱をするためにまず必要となってくるのは、『姿勢』です。

合唱に向いた姿勢で歌うと無理なく体を使うことができ、良い歌声を出すことにつながります。

 

まずは下半身で体を支えるイメージを作ります。

足は肩幅ぐらいに開きます。

これが一番歌いやすい足の開き方だと言われています。

膝は伸ばしきる直前ぐらいの、自然にリラックスした状態にします。

逆に曲げすぎると無理な力が入ってしまうので、気を付けましょう。

 

体の重心は、前後や左右に傾き過ぎないよう、太ももで上半身の重さを支え、足の裏に均等に体重をかけるような意識を心がけます。

ただし左右で足の長さが違う場合など、必ずしも左右対称=正しい姿勢とは限りません。

立った際に無理な力が入らないかどうか、長時間リラックス状態を保てるかどうかを基準にしつつ、自分にとってベストな姿勢を探っていきましょう。

 

下半身がしっくりとなじんできたら、続いて上半身の姿勢作りをしていきます。

 

肩や腕の力をぶらぶらっと抜いて、上半身がリラックスした状態を作ります。

続いて頭や腰などの上半身の中心部のパーツがが下半身の上にまっすぐと置かれ、頭の頂点から吊られ引っ張られているような感じをイメージします。

反り過ぎたり猫背になったりしてしまうと、お腹をうまく使えなかったり体を痛めてしまう恐れもあります。

呼吸を圧迫されない姿勢かどうかをこまめにチェックしつつ、腰やお腹や肩の位置を探っていきましょう。

 

猫背になりやすい人の場合、ほんの少しだけ上半身を起こして肩を後ろに開くような感じをイメージするとよいかもしれません。

この場合も、反り過ぎないよう注意しましょう。

この状態が合唱向きの姿勢となります。

ただし長時間この姿勢を保つには、慣れも必要となってきます。

また正しい姿勢をキープしているつもりでも、いつの間にか崩れてきてしまう可能性もあります。

出来る限り姿勢をキープできるよう、時間をかけて繰り返し練習し慣れていきましょう。